Aquafitness

Aquafitness ist ein gelekeschonendes Training für den ganzen Körper. Muskeln werden gekräftigt, die Ausdauer und Koordination geschult. Durch den Auftrieb ist die Schwerkraft zu vernachlässigen und somit machen sich auch Gewichtsprobleme kaum bemerkbar. Durch den hydrostatischen Druck wird der Körper permanent massiert was auch Vorteile für das Bindegewebe hat und das Wohlbefinden noch zusätzlich erhöht. Das Training findet im Wesentlichen mit Eigengewicht statt. Gelegentlich werden leichte Handgeräte eingesetzt um für Abwechslung zu sorgen. Jedoch ohne den, noch in der Entwicklung befindlichen Wachstumsfugen zu schaden

ACHTUNG DAS BECKEN HAT EINE TIEFE VON 1,35 M daher sollten die Teilnehmer mind. 1,60 m groß sein. 

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